МАК

Сьогодні хочемо розповісти вам про МАК як один з методів Арт-терапії.

Метафоричні асоціативні карти (МАК) - це набір картинок, які використовують для діагностики та опрацювання психологічних проблем, а також для навчання, самопізнання, ігор і творчості. Іноді їх ще називають проективними або картами асоціацій.

Метафоричні карти - один із найбезпечніших і найекологічніших інструментів у психології. Вони дають змогу працювати з психікою дбайливо і м'яко, тому підходять навіть для підлітків і дітей від 6 років. Людина під час взаємодії з МАК почувається спокійно, розслаблено, оскільки не потрібно витрачати зусилля і ресурси, думаючи над тим, як краще описати ті чи інші події свого життя.

Трішки історії.

Першу колоду метафоричних карт створив 1975 року художник і мистецтвознавець Елі Раман. 1983 року його колоду під назвою OH Cards побачив психотерапевт Морітц Егетмейер і вирішив використовувати її в роботі з пацієнтами.

Відтоді МАК стали одним з інструментів психологів, а пізніше - коучів, викладачів, творчих натур і всіх тих, хто хоче пізнати себе краще.

Як це працює?

Усе, що бачить людина в цьому світі, здатне викликати в неї асоціації. Однак абстрактні художні зображення можуть давати більший простір для роботи саме через метафори.

Власне, плями Роршаха теж є проективною методикою, хоча повноцінними зображеннями їх назвати складно - акцент, як і під час роботи з МАК, робиться на те, що клієнт домислить відсутні частини та елементи цілісної картини у своїй свідомості.

Існує кілька класифікацій МАК. Наприклад, залежно від того, що на них зображено, вони поділяються на малюнкові, абстрактні та фотокарти.

За метою використання МАК бувають такими:

- Універсальними. Це колоди з великим набором найрізноманітніших образів які підходять для опрацювання майже будь-якої ситуації.

- Персоніфіковані. На них так чи інакше зображені обличчя або фігура людини, а також тварини. Такі карти допомагають досліджувати емоції, настрій, реакції, характер людини.

- Ресурсні. Це будь-які позитивні сценки, пейзажі та абстракції, які покликані надихнути людину, подарувати їй сили та радість. Такі карти дають можливість сформулювати нове рішення, по-іншому подивитися на себе, знайти внутрішню опору і знайти зовнішній ресурс.

- Спеціальні. Наприклад, набори із зображеннями дітей, відповідно, для взаємодії з клієнтом-дитиною, або з картинками, на яких намальовані пари - для сімейного консультування.

Як психологи використовують метафоричні карти?

МАК належать до проективних психологічних методик. В основі роботи з цим інструментом лежить такий захисний механізм психіки, як проекції.

Щоб зрозуміти, що таке проекції, можна звернутися до образу кінопроектора. Поки плівка перебуває у нього всередині, дізнатися зміст, "а яке у вас тут кіно", практично неможливо. Точно так само і людина не може "розгледіти" свою підсвідомість.

Однак завдяки влаштуванню проектора, те, що знаходиться на плівці, проектується на білий екран, і ми тепер можемо бачити його крупно, детально, навіть у динаміці.

Метафоричні карти - це образи фільму на стіні. Вивчаючи їх, ми можемо зрозуміти, що було на плівці. Людина проектує у зовнішній світ і бачить в інших людях, ситуаціях і предметах те, що не може або не хоче бачити і приймати в собі. Таким чином, розуміючи, як вона описує, наприклад, своє оточення, можна робити висновки про те, яким є зміст її свідомості та підсвідомості.

Фахівці використовують МАК, щоб розговорити клієнта, допомогти йому сформулювати свій запит, висловити переживання і через образи опрацювати ситуації, що турбують його.

Метафоричні карти дають змогу людині через розмову зі своєю підсвідомістю зрозуміти й усунути причини тих життєвих ситуацій, які її турбують. МАК допомагають зазирнути вглиб себе, швидко виявити й змінити установки, які заважають налагодити стосунки в сім'ї, зустріти гідного партнера, розв'язати фінансові проблеми, знайти покликання і просто стати щасливим.

Жодних жорстких правил, як саме використовувати МАК, немає. Тому фахівець може, наприклад, попросити клієнта витягнути карту і просто розповісти, що він бачить, які асоціації в нього виникають. У зображень немає єдиного універсального трактування, кожен, по суті, бачить у них себе, свій біль, свої гострі ситуації та яскраві переживання. А отже, і психотерапевт у міркуваннях про картинку "читає" саму людину.

МАК можна використовувати не тільки в індивідуальній роботі, а й у груповій психотерапії, під час різноманітних тренінгів і тімбілдингів, на коуч-сесісіях.

Лідер Арт-Аніма в ТУР Огневюк Тетяна